lunes, 30 de junio de 2014

Motívate con PsicoBSM



via Psicobsm Sonríamos www.psicobsm.com https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10462986_886889747994505_5314749413002186904_n.jpg https://www.facebook.com/photo.php?fbid=886889747994505&set=a.592569310759885.152163.561785780504905&type=1 http://www.facebook.com/pages/p/561785780504905

domingo, 29 de junio de 2014

Motívate con PsicoBSM



via Psicobsm Nunca seras demasiado viejo para fijarte un nuevo reto o soñar un nuevo sueño. www.psicobsm.com https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10426750_886069111409902_5906120880456732314_n.jpg?oh=609f21b9d0698572b19f09ed1188f05d&oe=542AC1F6 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=886069111409902&set=a.592569310759885.152163.561785780504905&type=1 http://www.facebook.com/pages/p/561785780504905

sábado, 28 de junio de 2014

Motívate con PsicoBSM



via Psicobsm Hoy vas a conquistar el cielo sin mirar lo alto que queda del suelo. www.psicobsm.com https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/s720x720/10478726_885434694806677_1513116581485303474_n.jpg https://www.facebook.com/photo.php?fbid=885434694806677&set=a.592569310759885.152163.561785780504905&type=1 http://www.facebook.com/pages/p/561785780504905

jueves, 26 de junio de 2014

Motívate con PsicoBSM



via Psicobsm Algunas veces intento ser normal pero es aburrido y vuelvo a ser yo. www.psicobsm.com https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10484159_884442651572548_6041242886271144947_n.jpg https://www.facebook.com/photo.php?fbid=884442651572548&set=a.592569310759885.152163.561785780504905&type=1 http://www.facebook.com/pages/p/561785780504905

miércoles, 18 de junio de 2014

Motívate con PsicoBSM

Lo normal, lo anormal y la lucha por la aceptación.

Lo normal es aquello que no se sale de la norma. Todos podemos hacer un juicio sobre lo normal o anormal de cualquier aspecto de la vida. Sin embargo, si tuviéramos que explicar cuáles son los cánones que nos llevan a decidir sobre la normalidad o la anormalidad no lo tendríamos tan claro.
Consideramos que aquello que la mayoría de las personas considera que no es excéntrico y que es algo razonable ya es normal y, por ende, lo contrario es anormal. No obstante, tenemos ya mucha experiencia a lo largo de la historia de acontecimientos que la mayoría de las personas aceptó o, incluso, apoyó y no son tan ejemplares. Véase el ejemplo del régimen nazi o cualquiera de los fanatismos religiosos.
Si consideramos que la normalidad y la anormalidad son las mismas caras de la misma moneda suponemos que si se da una de las dos, la otra se descarta porque ya no es posible. Si aceptamos lo normal, rechazamos lo anormal.


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Todos sabemos qué es lo normal hasta que tenemos que definirlo. Después surgen las dudas.

Pero, ¿quién decide qué es lo que debemos aprobar y qué debemos suprimir o, incluso, castigar? Y, ¿por qué no pueden convivir los dos términos? De hecho, establecemos uno por comparación con el otro, con lo que si lo anormal no existe lo normal tampoco.
Adoptamos el rango de normalidad por comodidad para ahorrar tiempo a la hora de decidir y no tener que hacer reflexiones demasiado profundas en nuestra vida cotidiana. Pero caemos en el error de seguir guiándonos por el mismo heurístico de la normalidad en el resto de nuestra vida, tanto para lo banal como para decisiones importantes que pueden marcar nuestro futuro.
Consideramos que no podemos apartarnos del camino que sigue toda la población porque a los demás les va bien y no queremos tener problemas. Nos gustaría tener una vida fácil y ser capaces de resolver los problemas puntuales que nos van surgiendo, sin buscar complicaciones superfluas.
Además, así nos olvidamos de tener que dar explicaciones y justificar nuestro comportamiento en todo momento. Tenemos la aceptación social ganada de antemano y no nos vemos obligados a vivir permanentemente en lucha por nuestros derechos.
Suponemos, que si nos alejamos de la vida difícil, nos ahorraremos muchos disgustos. Pero lo que no pensamos es si realmente seremos felices. Tanto nos esforzamos por tener una vida prototipo y supuestamente fácil que esta lucha incesante nos puede causar una gran infelicidad.


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Lo normal no tiene por qué ser lo mejor, intentar ser normales nos puede hacer infelices.

Vivir constantemente para ajustarnos a lo que se nos exige sin darnos la libertad de plantearnos otras opciones de costumbres, de pensamiento, de trabajo, de filosofía vital, etc. hace que lleguemos a sentir un gran malestar con nosotros mismos. El miedo al rechazo hace que abandonemos ideas alternativas que nos gustarían más pero que tildamos de imposibles o alocadas.
Así que nos podemos encontrar entre la espada y la pared. Estaremos ante la disyuntiva de elegir un planteamiento que nos guste pero que suponga un rechazo por parte de nuestro entorno o, bien, adoptar una vida normal y llena de insatisfacción que nos haga sentirnos anormales dentro de los cánones imperantes. Hagamos lo que hagamos nos encontraremos en una situación que conllevará riesgos para nuestra propia tranquilidad porque todo tiene sus ventajas y sus desventajas y, cada decisión, supone una renuncia a la parte fácil de las otras opciones.
De cualquiera de las dos maneras nos encontraremos con la obligación de elegir y no podremos librarnos de desafiar la normalidad y la aceptación o renunciar a nuestro bienestar. Por eso, ante lo inevitable de la lucha por el respeto de nuestras propias decisiones nos aportará más satisfacción elegir libremente aquello que más nos guste. No olvidemos que somos nosotros quienes vamos a vivir nuestra propia vida de principio a fin y quienes nos rodean son sólo meros espectadores que juzgan lo que ven pero no pueden sentir nuestras experiencias.

miércoles, 11 de junio de 2014

El miedo racional y el miedo al miedo

El miedo es una de las emociones básicas que siente el ser humano. Es una emoción que aviva nuestro instinto de supervivencia y nos predispone a estar alerta para huir y protegernos.
El miedo existe desde que existe el ser humano y se activa cuando notamos una amenaza sobre nosotros. Cuando creemos que algo malo nos puede pasar nuestro organismo se acelera e, inmediatamente, busca maneras de ponerse a salvo, bien sea huyendo, escondiéndonos o preparándonos para atacar.
Aunque también el miedo nos puede paralizar e impedirnos tomar decisiones prácticas. Así, si es demasiado intenso el miedo que sentimos lo podemos considerar terror. Y el terror nos puede causar un bloqueo mental y físico. Puede hacer que ante la desgracia nos quedemos quietos y no podamos pensar en posibles alternativas para emprender la huída y escapar del peligro inminente.

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El grito de E. Munch representa el miedo y la desesperación que puede llegar a sentir una persona.


Existen miedos reales y miedos que no son reales. El miedo real es el que sentimos hacia cosas peligrosas, como por ejemplo, ante animales que nos pueden causar graves lesiones, ante armas u objetos peligrosos, ante enfermedades terminales, etc. Es decir, la causa de esos miedos es algo racional porque el daño es probable y a lo largo de la historia así ha sucedido.
En cambio, el miedo no real proviene de nosotros mismos. Es fruto de nuestra baja autoestima y de nuestra inseguridad. Algunos ejemplos de miedo no racional son el miedo a tomar nuevos caminos, a emprender, el temor a que nos pueda ocurrir algo malo aún en una situación de seguridad total o el miedo al futuro y a vivir sin preocupaciones.
Todo esto hace que no podamos disfrutar de nuestro día a día sin estar alerta o sin pensar que todo es demasiado bueno para que siga igual. Nos crea supersticiones y pensamientos aciagos. Y, sobre todo, el miedo nos quita libertad.
Una vez que sentimos ese miedo irracional y huimos nos sentimos aún más vulnerables y menos capaces de enfrentarnos a él. Por eso, cada vez se acentúa más la intensidad con la que sentimos ese miedo y la preocupación y trataremos de evitarlo con más ahínco. Se inicia, así, un círculo vicioso de huida y escape que cada vez abarca más aspectos porque cada vez sentiremos temor por más cosas.

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El miedo puede llegar a distorsionar nuestra realidad y hacer que nos aislemos para protegernos de un peligro que no es real.
El miedo llega a ser incontrolable y se convierte en miedo al miedo y hace que percibamos el mundo como un lugar peligroso y la vida como una continua huída de los peligros y las preocupaciones. Llega un punto en que no sabemos qué hacer porque ya no encontramos recursos para protegernos, podemos estar completamente aislados y el sentimiento de miedo sigue creciendo.
La única salida es enfrentarnos a ese temor que nos persigue y ponerle límites. Ser capaces de hacerle frente y tomar el control de la situación nos ayudará a ver que somos capaces de tomar decisiones racionales. Adoptar una postura de afrontamiento en lugar de huída mejora nuestra autoestima y nos da seguridad porque nos deja comprobar que realmente tenemos herramientas para hacer frente a los temores que nosotros inventamos. Y de esta manera nos llenaremos de fuerzas para continuar nuestro camino vital sin miedo, sin preocupaciones y con la certeza de poder enfrentarnos a las dificultades que nos vayan surgiendo.
Sólo enfrentándonos a los miedos irracionales podremos detener esta espiral que nosotros mismos hemos creado y vencerlos para recuperar nuestra libertad.