via Psicobsm Sonríamos www.psicobsm.com https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10462986_886889747994505_5314749413002186904_n.jpg https://www.facebook.com/photo.php?fbid=886889747994505&set=a.592569310759885.152163.561785780504905&type=1 http://www.facebook.com/pages/p/561785780504905
Blog sobre psicología cotidiana. Algunos apuntes que nos ayudan en la búsqueda de la felicidad y nos hacen la vida más fácil.
lunes, 30 de junio de 2014
domingo, 29 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
via Psicobsm Nunca seras demasiado viejo para fijarte un nuevo reto o soñar un nuevo sueño. www.psicobsm.com https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10426750_886069111409902_5906120880456732314_n.jpg?oh=609f21b9d0698572b19f09ed1188f05d&oe=542AC1F6 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=886069111409902&set=a.592569310759885.152163.561785780504905&type=1 http://www.facebook.com/pages/p/561785780504905
sábado, 28 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
via Psicobsm Hoy vas a conquistar el cielo sin mirar lo alto que queda del suelo. www.psicobsm.com https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/s720x720/10478726_885434694806677_1513116581485303474_n.jpg https://www.facebook.com/photo.php?fbid=885434694806677&set=a.592569310759885.152163.561785780504905&type=1 http://www.facebook.com/pages/p/561785780504905
jueves, 26 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
via Psicobsm Algunas veces intento ser normal pero es aburrido y vuelvo a ser yo. www.psicobsm.com https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10484159_884442651572548_6041242886271144947_n.jpg https://www.facebook.com/photo.php?fbid=884442651572548&set=a.592569310759885.152163.561785780504905&type=1 http://www.facebook.com/pages/p/561785780504905
miércoles, 25 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
via Psicobsm:
Mantén una buena memoria y deshazte de lo que te pesa y te duele.
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Mantén una buena memoria y deshazte de lo que te pesa y te duele.
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martes, 24 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
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Si no se da el primer paso, nada comienza.
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lunes, 23 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
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Esta semana puede ser maravillosa, así que empecemos por el principio.
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Esta semana puede ser maravillosa, así que empecemos por el principio.
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domingo, 22 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
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Empezamos el domingo con un sencillo ejercicio. ¿Te apuntas?
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Empezamos el domingo con un sencillo ejercicio. ¿Te apuntas?
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sábado, 21 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
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Hoy os planteamos una pregunta: ¿Qué es para tí el amor?
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Hoy os planteamos una pregunta: ¿Qué es para tí el amor?
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viernes, 20 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
via Psicobsm:
Mantén la calma y sonríe, es viernes.
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Mantén la calma y sonríe, es viernes.
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jueves, 19 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
via Psicobsm:
Perdonar para liberar al corazón.
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Perdonar para liberar al corazón.
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miércoles, 18 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
via Psicobsm:
La verdadera fuerza es poder levantarte cuando te caes.
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La verdadera fuerza es poder levantarte cuando te caes.
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Lo normal, lo anormal y la lucha por la aceptación.
Lo
normal es aquello que no se sale de la norma. Todos podemos hacer un
juicio sobre lo normal o anormal de cualquier aspecto de la vida. Sin
embargo, si tuviéramos que explicar cuáles son los cánones que nos
llevan a decidir sobre la normalidad o la anormalidad no lo tendríamos
tan claro.
Consideramos
que aquello que la mayoría de las personas considera que no es
excéntrico y que es algo razonable ya es normal y, por ende, lo
contrario es anormal. No obstante, tenemos ya mucha experiencia a lo
largo de la historia de acontecimientos que la mayoría de las personas
aceptó o, incluso, apoyó y no son tan ejemplares. Véase el ejemplo del
régimen nazi o cualquiera de los fanatismos religiosos.
Si
consideramos que la normalidad y la anormalidad son las mismas caras de
la misma moneda suponemos que si se da una de las dos, la otra se
descarta porque ya no es posible. Si aceptamos lo normal, rechazamos lo
anormal.
Pero,
¿quién decide qué es lo que debemos aprobar y qué debemos suprimir o,
incluso, castigar? Y, ¿por qué no pueden convivir los dos términos? De
hecho, establecemos uno por comparación con el otro, con lo que si lo
anormal no existe lo normal tampoco.
Adoptamos
el rango de normalidad por comodidad para ahorrar tiempo a la hora de
decidir y no tener que hacer reflexiones demasiado profundas en nuestra
vida cotidiana. Pero caemos en el error de seguir guiándonos por el
mismo heurístico de la normalidad en el resto de nuestra vida, tanto
para lo banal como para decisiones importantes que pueden marcar nuestro
futuro.
Consideramos
que no podemos apartarnos del camino que sigue toda la población porque
a los demás les va bien y no queremos tener problemas. Nos gustaría
tener una vida fácil y ser capaces de resolver los problemas puntuales
que nos van surgiendo, sin buscar complicaciones superfluas.
Además,
así nos olvidamos de tener que dar explicaciones y justificar nuestro
comportamiento en todo momento. Tenemos la aceptación social ganada de
antemano y no nos vemos obligados a vivir permanentemente en lucha por
nuestros derechos.
Suponemos,
que si nos alejamos de la vida difícil, nos ahorraremos muchos
disgustos. Pero lo que no pensamos es si realmente seremos felices.
Tanto nos esforzamos por tener una vida prototipo y supuestamente fácil que esta lucha incesante nos puede causar una gran infelicidad.
Vivir
constantemente para ajustarnos a lo que se nos exige sin darnos la
libertad de plantearnos otras opciones de costumbres, de pensamiento, de
trabajo, de filosofía vital, etc. hace que lleguemos a sentir un gran
malestar con nosotros mismos. El miedo al rechazo hace que abandonemos
ideas alternativas que nos gustarían más pero que tildamos de imposibles
o alocadas.
Así
que nos podemos encontrar entre la espada y la pared. Estaremos ante la
disyuntiva de elegir un planteamiento que nos guste pero que suponga un
rechazo por parte de nuestro entorno o, bien, adoptar una vida normal y
llena de insatisfacción que nos haga sentirnos anormales dentro de los
cánones imperantes. Hagamos lo que hagamos nos encontraremos en una
situación que conllevará riesgos para nuestra propia tranquilidad porque todo tiene sus ventajas y sus desventajas y, cada decisión, supone una renuncia a la parte fácil de las otras opciones.
De
cualquiera de las dos maneras nos encontraremos con la obligación de
elegir y no podremos librarnos de desafiar la normalidad y la aceptación
o renunciar a nuestro bienestar. Por eso, ante lo inevitable de la
lucha por el respeto de nuestras propias decisiones nos aportará más
satisfacción elegir libremente aquello que más nos guste. No olvidemos
que somos nosotros quienes vamos a vivir nuestra propia vida de
principio a fin y quienes nos rodean son sólo meros espectadores que
juzgan lo que ven pero no pueden sentir nuestras experiencias.
martes, 17 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
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Piensa en positivo y logra lo imposible.
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Piensa en positivo y logra lo imposible.
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lunes, 16 de junio de 2014
Motívate con PsicoBSM
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La constancia es un don y nos ayuda a llegar lejos.
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La constancia es un don y nos ayuda a llegar lejos.
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domingo, 15 de junio de 2014
sábado, 14 de junio de 2014
viernes, 13 de junio de 2014
jueves, 12 de junio de 2014
miércoles, 11 de junio de 2014
El miedo racional y el miedo al miedo
El
miedo es una de las emociones básicas que siente el ser humano. Es una
emoción que aviva nuestro instinto de supervivencia y nos predispone a
estar alerta para huir y protegernos.
El
miedo existe desde que existe el ser humano y se activa cuando notamos
una amenaza sobre nosotros. Cuando creemos que algo malo nos puede pasar
nuestro organismo se acelera e, inmediatamente, busca maneras de
ponerse a salvo, bien sea huyendo, escondiéndonos o preparándonos para
atacar.
Aunque
también el miedo nos puede paralizar e impedirnos tomar decisiones
prácticas. Así, si es demasiado intenso el miedo que sentimos lo podemos
considerar terror. Y el terror nos puede causar un bloqueo mental y
físico. Puede hacer que ante la desgracia nos quedemos quietos y no
podamos pensar en posibles alternativas para emprender la huída y
escapar del peligro inminente.
El grito de E. Munch representa el miedo y la desesperación que puede llegar a sentir una persona. |
Existen
miedos reales y miedos que no son reales. El miedo real es el que
sentimos hacia cosas peligrosas, como por ejemplo, ante animales que nos
pueden causar graves lesiones, ante armas u objetos peligrosos, ante
enfermedades terminales, etc. Es decir, la causa de esos miedos es algo
racional porque el daño es probable y a lo largo de la historia así ha
sucedido.
En
cambio, el miedo no real proviene de nosotros mismos. Es fruto de
nuestra baja autoestima y de nuestra inseguridad. Algunos ejemplos de
miedo no racional son el miedo a tomar nuevos caminos, a emprender, el
temor a que nos pueda ocurrir algo malo aún en una situación de
seguridad total o el miedo al futuro y a vivir sin preocupaciones.
Todo
esto hace que no podamos disfrutar de nuestro día a día sin estar
alerta o sin pensar que todo es demasiado bueno para que siga igual. Nos
crea supersticiones y pensamientos aciagos. Y, sobre todo, el miedo nos
quita libertad.
Una
vez que sentimos ese miedo irracional y huimos nos sentimos aún más
vulnerables y menos capaces de enfrentarnos a él. Por eso, cada vez se
acentúa más la intensidad con la que sentimos ese miedo y la
preocupación y trataremos de evitarlo con más ahínco. Se inicia, así, un
círculo vicioso de huida y escape que cada vez abarca más aspectos
porque cada vez sentiremos temor por más cosas.
El miedo puede llegar a distorsionar nuestra realidad y hacer que nos aislemos para protegernos de un peligro que no es real. |
El
miedo llega a ser incontrolable y se convierte en miedo al miedo y hace
que percibamos el mundo como un lugar peligroso y la vida como una
continua huída de los peligros y las preocupaciones. Llega un punto en
que no sabemos qué hacer porque ya no encontramos recursos para
protegernos, podemos estar completamente aislados y el sentimiento de
miedo sigue creciendo.
La
única salida es enfrentarnos a ese temor que nos persigue y ponerle
límites. Ser capaces de hacerle frente y tomar el control de la
situación nos ayudará a ver que somos capaces de tomar decisiones
racionales. Adoptar una postura de afrontamiento en lugar de huída
mejora nuestra autoestima y nos da seguridad porque nos deja comprobar
que realmente tenemos herramientas para hacer frente a los temores que
nosotros inventamos. Y de esta manera nos llenaremos de fuerzas para
continuar nuestro camino vital sin miedo, sin preocupaciones y con la
certeza de poder enfrentarnos a las dificultades que nos vayan
surgiendo.
Sólo
enfrentándonos a los miedos irracionales podremos detener esta espiral
que nosotros mismos hemos creado y vencerlos para recuperar nuestra
libertad.
martes, 10 de junio de 2014
lunes, 9 de junio de 2014
domingo, 8 de junio de 2014
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